여러분 안녕하세요. KAMIS입니다.
일상생활을 하면서 자신의 의지와는 상관없이 한쪽 눈이 부들부들 떨리는 현상, 여러분 한 번쯤은 겪어보셨을 거예요.이러한 현상은 바쁘게 살아가는 일상 속에서 과도한 업무와 그로 인한 스트레스, 수면 부족, 누적되는 피로, 마그네슘 부족 등 다양한 원인이 있습니다.그러면 한쪽 눈의 떨림을 예방해 주는 식품들을 함께 살펴보도록 하겠습니다. 먹을수록 건강해지는 영양 채소 브로콜리
눈 떨림 현상에는 시금치, 근대, 다채로움, 케일, 청경채 등 녹색 잎을 가진 채소를 섭취하는 것이 가장 효과적입니다.브로콜리에는 마그네슘을 함유해 눈 건강을 향상시키는 베타카로틴, 카로티노이드, 제악산틴, 비타민 등이 포함돼 있습니다.또 황반변성과 백내장 예방에 탁월한 효능을 가지고 있습니다.
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* 브로콜리의 성분&효능*엽산→빈혈예방 술포라판(Sulforaphane), 인돌(Indole)화합물→항암작용 비타민C→뼈건강
근육의 긴장을 풀어주는 바나나
흔히 눈 떨림 현상의 원인이 되는 마그네슘 부족! 마그네슘은 근육과 신경의 기능을 유지하고 단백질 합성을 돕기 때문에 근육 경련을 늦추는 데 효과적입니다.바나나는 우유의 2배에 달하는 마그네슘을 함유하고 있습니다.
* 바나나 성분&효능*칼륨→혈압조절 비타민 B6 성분→빈혈, 관상동맥, 심장질환 예방섬유소→변비에 효과적, 감량세계 10대 슈퍼푸드 호두일반적으로 뇌를 건강하게 해주는 견과류로 알려진 호두는 눈 떨림에도 효과적인 식품입니다.호두 100g에는 마그네슘 하루 권장량의 50%가 함유되어 있습니다.그 밖에도 호두는 영양가가 높아 세계적으로 인기가 있습니다.호두는 뇌세포를 활발하게 하는 것은 뇌식품이며 기억력을 좋게 해주기 때문에 시험 준비를 하는 아이들에게 좋습니다.* 호두성분&효능*리놀산, 불포화지방산→동맥경화, 성인병예방무기질, 비타민B1→피부미용 및 노화방지, 뛰어난 강장효과지금까지 눈 떨림에 좋은 식품에 대해 배웠습니다.마그네슘이 다량 함유된 음식을 섭취하는 것도 좋지만 건강한 생활을 위해서는 흡연과 과음을 삼가고 충분한 휴식 및 숙면, 스트레스와 피로를 조절하는 것이 중요합니다!다양한 채널에서 카미스(カミス) 뉴스를 만나보세요!▼ KAMIS 인스타그램 숏컷 ▼KAMIS 공식 인스타그램(@at_kamis)•Instagram 사진 및 동영상 팔로워 948명, 팔로잉 125명, 게시물 89개 – KAMIS 공식 인스타그램(@at_kamis) 님의 인스타그램 사진 및 동영상 보기 www.instagram.com▼ KAMIS 카카오톡 채널 추가하기 ▼농수산물유통정보 KAMIS 한식의 유통 및 물가정보를 누구보다 빠르고 정확하게! pf.kakao.com▼ KAMIS 페이스북 바로가기▼한국농수산식품유통공사, 한국농수산식품유통공사. 좋아하는 사람 767명, 말하는 사람들 134명. 한국농수산식품유통공사(aT)는 수출진흥, 유통혁신, 수급안정, 식품산업 육성을 통해 농식품산업 발전을 이끄는 공공기관입니다.www.facebook.com▼ KAMIS 유튜브 숏컷 ▼aT한국농수산식품유통공사(aT) Korea Agro-Fisheries & Food Trade Corporation 수출진흥, 유통혁신, 수급안정, 식품산업 육성을 통해 우리 농식품산업 발전에 기여하는 공공기관입니다.www.youtube.com이번 주 주간 알뜰쇼핑 본편과 국내 농수축산물 가격이 궁금하신 분들은 카미스 홈페이지에서 확인하세요!카미스 홈페이지이번 주 주간 알뜰쇼핑 본편과 국내 농수축산물 가격이 궁금하신 분들은 카미스 홈페이지에서 확인하세요!카미스 홈페이지